早起，這件小事。
2020-11-12 15:31:25 444 admin
都市里的人，每天都忙忙碌碌，上班、下班，即便到了周末，似乎也被一堆瑣事包圍。耳邊響起李宗盛的那首《忙與盲》：忙得沒有時間痛哭一場，盲得沒有主張、失去方向。
忙，與盲，就好像一種惡性循環(huán)，有時候越是白天渾渾噩噩，到了晚上失眠就會越發(fā)嚴(yán)重。
一位長輩告訴我，不妨試試看早起。
慢慢地，我發(fā)現(xiàn)身邊也有一些同我一樣選擇早起的人，他們或許因為不同的理由開始，進(jìn)而獲得了不同的體驗，遇見了不同的風(fēng)景……早起，就像打開了一扇新世界的大門，似乎錯過它，就會錯過很多人生樂事。
持續(xù)3年、每天5點起床的Karen，目前居住在上海，她的一個身份是某知名酒店品牌的副總裁，另一個身份是一位資深的瑜伽習(xí)練者。
她開始早起的原因很簡單，因為沒有其他時間做瑜伽?！按_切地說，是沒有人打擾，不用回復(fù)消息的時間。”
早上起來的第一件事是煮開水，喝一大杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，簡單收拾一下，然后背上瑜伽墊，騎行15分鐘，到附近的瑜伽教室練習(xí)，這間瑜伽教室每天早上6點不到開門，Karen說，7點之前，教室里一般不會超過5個人。而她每天的練習(xí)通常持續(xù)一個半到兩個小時。
Karen居住在上海的武康路，這條街與外灘并稱為歷史文化名街，是《色戒》里王佳芝與易先生約會的“福開森路”（武康路舊稱），也是《喜歡你》里金城武和周冬雨相擁看夕陽的拍攝地，更是如今上海著名的“網(wǎng)紅街”、打卡圣地。
“從白天一直到晚上人都非常多，只有早上這個時候是安靜下來的，我覺得真的就是武康路一天當(dāng)中最好的時候。你能看到路邊的梧桐樹，從春天、夏天、秋天……每一天都有不同的變化，前陣子沿路還有桂花香。”
遛狗的、跑步的、打掃街道的環(huán)衛(wèi)工人、正在交接班的保安……都是一些非常細(xì)微的事，Karen在這些平凡的生活畫面里，感覺到安心。
“我經(jīng)常見到一個牽著很多狗，遛狗的阿姨，因為經(jīng)常碰面，久而久之就會跟她打招呼。后來了解到所有這些狗都是阿姨領(lǐng)養(yǎng)的流浪狗，她每天照顧他們，早中晚遛三次，我就覺得挺感動的，我自己養(yǎng)一只都覺得已經(jīng)很不容易了?！?/span>
練習(xí)完瑜伽，Karen會先犒賞一下自己，在小區(qū)附近的咖啡店坐下來喝一杯咖啡。或者寫點東西、或者做會兒冥想。她說，這是一段和自己深度相處的時光。
“早上練完瑜伽很‘清明’，腦子可以很快理清今天接下去需要重點關(guān)注的工作，所以會變得非常高效，因為一些負(fù)面的情緒、壓力、焦慮都在運(yùn)動、瑜伽里釋放掉了，我覺得很多人迷戀早上運(yùn)動可能是這個原因，就像——一個全新的開始。”
說到早起之后的變化，Karen開玩笑說，“沒朋友啊”，因為早起所以要早睡，自然而然會減少應(yīng)酬，也不太會出去玩、出去喝酒，生活變得非常簡單。
但她覺得，早睡早起，讓她一天的時間變得非常豐富。相比晚睡的時間，早起的時間似乎更加積極，也更加正面。
搜索“早起”，知乎平臺約有20萬的討論量（包含話題“早起”+“早睡早起”），約有2萬人關(guān)注，“早起的好處、早起做什么”等是搜索的熱門話題，熱帖集中在如何早睡早起，以及分享早睡早起后的體驗。
黛西巫巫的帖子——“每天6點起床，堅持5年，會發(fā)生什么？”很快出現(xiàn)在我的搜索結(jié)果里，她獲得了5880個贊同，178人喜歡，以及236條評論。
黛西在帖子里分享自己如何通過早起獲得的時間、精力，實現(xiàn)了一個接一個的人生小目標(biāo)，以及在適應(yīng)早起的過程中她所遇到的困難以及解決的辦法。
她將自己適應(yīng)早起的過程分為三個階段：前期興奮、中期痛苦、后期享受。她覺得在中期最難自控的階段，擁有目標(biāo)感是關(guān)鍵點。如果目標(biāo)夠清晰、夠具體，早起的動力就會越足，也就越能跨過痛苦期。
“確實，相比很多同齡人，我不知道最熱門的電視劇，不關(guān)心哪位明星又出軌了，但是我每天做著自己喜歡并擅長的事，在一線城市擁有了自己的小工作室，有志同道合的伙伴，看到自己喜歡的東西基本不用太在意價格，想去哪里玩，可以訂一張機(jī)票說走就走……”
她說，“相信我，比起深夜的酒，清晨的粥更好喝?！?/span>
住在胡同兒里的麥子，持續(xù)每天6點起床，差不多已經(jīng)有一年的時間。她在一家自媒體公司做編輯，最初早起的原因是為了調(diào)整身體的狀況。
“由于前一份工作的特殊性，壓力比較大，每天幾乎24個小時都不敢睡得很熟，神經(jīng)可能也有點衰弱吧，然后身體就直接反應(yīng)出來了。腰椎、頸椎、腸胃，有的時候上著班就吐了。”
麥子分享她的早起秘訣，關(guān)鍵的一步是“穿衣要快”。她說，她會把第二天要穿的貼身衣物放在起身就能夠到的位置，這樣一離開床就能把睡衣?lián)Q掉了。
起床之后，麥子會先燒上一壺水，然后開始洗漱。在喝完一大杯溫水之后做運(yùn)動。她會選擇性地follow一些健身博主，或者看B站里的視頻跟著做。
工作日的早餐，麥子會喝前一晚定時熬好的粥，配一顆白煮蛋。但如果到了周末，時間比較自由，就會想著辦法給自己換點花色。
“我很迷戀早點攤的煙火氣，也不知道什么原因，可能環(huán)境一點都不精致，油油膩膩的，甚至還有老頭老太太跟你拼桌，但就是讓我覺得很舒服，甚至有一種幸福感?！?br/>麥子住在東城區(qū)國子監(jiān)附近的胡同，她說一出胡同往南走就有一家白魁。“秋冬早上6、7點鐘，沿著安定門內(nèi)大街往南走，望見十米開外熱氣騰騰的，差不多就是白魁了。因為門口擱著炸油條油餅的大鐵鍋。那種市井煙火氣，好像就是莫名能讓人覺到很幸福?！?/span>
對麥子而言，早起最大的收獲，就是一整天都變得“從容”了。
“以前可能早上出門都急急忙忙的，壓著點打卡，早飯也是急匆匆地在便利店隨便買兩個包子之類的，然后擠電梯到辦公室，吃得也是急急忙忙的。”
麥子覺得，很多精力其實是消耗在了“急急忙忙”這個狀態(tài)中，而不是實際上做的事情中。
早起之后，可以從從容容地在家吃早飯，從從容容地上路，沿路還能看看路邊的樹、風(fēng)景，接下去一天的工作也變得比較從容。
Sirius早起很多年，從大學(xué)畢業(yè)到現(xiàn)在，幾乎每天6-7點起床。作為自由撰稿人，Sirius似乎并沒有什么必須要早起的客觀原因，她說這是她習(xí)慣的生物鐘，就算前一天不得不熬夜趕稿，第二天也是最晚8點就起來了。
如果這一早是被噩夢驚醒的，Sirius醒來的第一件事是讓自己從夢境中緩過來。然后先喝一大杯水，接著做早飯、吃早飯。大部分時候，早餐是中式的粥加炒蛋，如果吃膩了就買點培根、吐司再配個蛋，來一份西式的。
如果天氣好，Sirius會再安排瑜伽的時間，或者出門買個菜。她會在早上練習(xí)一會兒西班牙語，然后開始寫稿子。
除了皮膚變好，Sirius覺得，早起之后，自己可利用的時間變得更多了。
熱愛旅行、獨身走過亞洲、歐洲、美洲20幾個國家的Sirius，印象中，因為早起，她看到了更多的好風(fēng)景，尤其在旅途中（大約這時候晚起的游客都還在夢鄉(xiāng)吧）。
她說，只要選個好一點的住宿點，會發(fā)現(xiàn)，早上一睜眼的時候是最美的。比如巴厘島，醒來眼前就是叢林，安靜到能聽見蟲鳴鳥叫，甚至如果更早一點可以看到日出的景象；再比如墨西哥，住在熱帶雨林里，早上起來發(fā)現(xiàn)自己被一整片綠色包圍，接下來一天的心情也會變得非常愉悅。
“意外的驚喜就是，早起有時候能搶到非常便宜的特價票，可能是航空公司的清早BUG，比如上海到火奴魯魯，來回含稅1500，上海到長灘，來回299。搶到就會很開心啊?！?/span>
早起，是一件小事。
是小時候掛在教室外面的標(biāo)語——“一日之計在于晨”，是魯迅先生小時候在三味書屋的課桌上刻下的“早”字，也是曾國藩在家書里叮嚀弟弟的那句“欲去惰字，總以不晏起為第一義”。
既是一件小事，似乎也不必賦予太多意義或價值，并且，通過與這些早起的朋友們溝通，相反，我感覺到，早起其實有一種共性的平常：
伴隨日日早起的，通常是一大杯白水；最常的早餐，不過是一碗普普通通的白粥；早睡早起，日常的生活也變得簡單，沒有了聲色犬馬、燈紅酒綠、明星八卦……
但早起，似乎又是特別的。它讓人的感覺變得敏銳，敏銳地從這些平常中捕捉到美好：
在早起的通勤路上，觀察四季變化的花與樹，與光；在往日匆匆過路的行人中，發(fā)現(xiàn)某個人背后的小故事；在城市最安靜的時候，傾聽自己最內(nèi)心深處的聲音。
早起是一件小事，但或許本質(zhì)上，它也是我們處理與時間關(guān)系的一種方式：
是選擇追著時間跑？或是，早一點，然后和時間慢慢相處。
